Är du redo?

Coach C

Läs mer

OM MIG

Mitt namn är Cornelia, och jag är personlig tränare & kostrådgivare. Jag jobbar med enskilda PT-klienter, gruppträning, träning för gravida och nyblivna mammor, klienter i kostrådgivning, samt gör föreläsningar och träningsresor. Jag har jobbat med träning & hälsa i över 10 år på olika gym och på olika ställen i världen, bland annat i Kalifornien, på Bali och nu hemma i Sverige.

Min filosofi bygger på att vi är enkla varelser i behov av bra mat, rörelse och återhämtning. Vi har levt på samma sätt i tusentals år, men det är de senaste åren som vi har ändrat vår livsstil, och gör det onödigt svårt för oss.

Mitt fokus ligger på bra, naturlig mat, träning som du trivs med och tillräckligt med återhämtning - allt anpassat till din vardag

Bli ditt bästa jag

Läs mer
Att du har hittat hit betyder att du bryr dig om din hälsa och det är den bästa investeringen du kan göra.

Jag brinner för att hjälpa dig bli ditt bästa jag genom kost, träning & återhämtning. Vem som helst kan följa ett temporärt kost- eller träningsschema, men vad spelar det för roll om vi resten av året äter dåligt och är inaktiva? Att ändra sin kost och livsstil kräver en beteendeförändring, vilket vi vill göra långsiktigt!

Vi börjar att utvärdera vart du är idag och vilka dina mål är, och tillsammans med mig som coach jobbar vi sedan fram bra, hållbara och hälsosamma vanor för din vardag.

Mina erfarenheter

Hur kan jag hjälpa dig?

Personlig träning

Funktionell träning anpassad för just dina specifika mål och behov.

Möjlighet till paketpriser samt månadsabonnemang för dig som vill ha flera pass. Kontakta mig för mer information!
750 kr per timme
  • Prisvärt
  • Individanpassat
  • Regelbundet
  • Effektivt

Kostrådgivning

Vi inleder med att du gör en skriftlig utvärdering av din hälsa idag, samt skriver kostdagbok i en vecka. Efter det har vi ett möte och går igenom riktlinjer för din kost.
Veckovisa uppföljningar.
Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation!
Från 1500kr per månad
  • Fysiska möten eller online
  • Mätbara mål
  • Skräddarsydd plan
  • Ingen bindningstid

Basplan

Vi fokuserar på små successiva förändringar i dina vardagliga rutiner och livsstil, för att skapa bra rutiner på lång sikt som passar dig. Varje vecka får du en ny riktlinje att följa. Fokus på kost, träning och återhämtning anpassat till din nivå.
799 kr per månad
  • Online
  • Träning
  • Återhämtning
  • Kost

Sagt om Coach C

“Jag har verkligen tagit till mig allt du gett mig, så många bra tips och idéer för att få en mycket bättre livsstil och må bra. Det gör att man kan skynda långsamt det är så himla skönt och kanonbra, med din små tips varje vecka.”

- Agneta

"Som du skrev i ditt senaste inlägg så sätter vi tjejer väldigt hög press på oss själva och jag vet att jag gjort det och gör fortfarande. Men nu försöker jag lyssna mer på kroppen och vad den behöver. Samt vara mer tacksam att jag faktiskt har en frisk kropp, som tar mig dit jag vill och som orkar.”

- Mia

“Allt var bättre än förväntat måste jag säga. Mest tacksam är jag också över att jag har kommit in i att äta frukost och mellanmål varje dag. Samt att göra matlådor. Det har hjälpt mig att gå ifrån ”jag skiter i att äta för det finns inget klart” tills att faktiskt få i mig alla mål om dagen.”

- Viktor

“Ett steg i taget blir mer och mer hållbart för framtiden! Helt rätt att du lägger fokus på basala saker som vi ska tänka på och anpassa oss efter hur det fungerar för oss olika individer.”

- Emelie

“Tack Cornelia för att du gör exakt så som man ska och borde göra - börja i lagom takt för att jag själv sen ska inse hur bra det gör mig och hur mycket bättre allt känns. För en gångs skull sitter jag nu inte besviken, irriterad eller ger upp, för att målen är för höga och för att jag inte orkar. Detta är precis en perfekt takt och jag är SÅ GLAD att få köra på med detta.”

- Evelina

“Vet att du sagt att man inte ska gå efter vågen men på dessa 3 månader har ja gått ner 5 kilo o känner mig så mkt piggare än innan, o de har blivit roligt att gå till gymmet! Hade besvär med magkatarr innan o de har helt försvunnit vilket är så skönt. Tack för denna ögonöppnare, har nu fått en annan syn på kost och träning.”

- Emelie

Träning för företag

Vill du erbjuda era anställda träningspass, kostrådgivning, workshops eller föreläsningar? Kontakta mig så sätter vi ihop ett paket för just ert företag.

företagsträning i växjö

Nyheter

Redo för en kickstart eller bara prata?

Jag finns här för dina frågor.