MAMMA-TRÄNING

En grupp för dig som vill komma igång med träningen efter förlossning, och vill träna ihop med andra mammor. Tillsammans startar vi ett uppbyggande inifrån och ut! 

Vi fokuserar på aktivering och träning av den inre bålmuskulaturen. Utöver det kör vi styrketräning och pulshöjande övningar anpassat efter din nivå, med hjälp av gummiband, hantlar, kettlebells, ringar och när ni är redo, skivstänger! Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Grupp 1 är för dig som nyligen fått barn och inte kommit igång med träning än. Grupp 2 & 3 är för dig som kört min mammaträning eller liknande tidigare.

Du ska ha gjort din efterkontroll hos barnmorska innan du börjar träna, och jag rekommenderar träning tidigast ca 8 veckor efter din förlossning. 

Bebis är självklart välkommen!

Plats: Växjö Träningsfabrik

Kursstarter 2022 

Pågående grupp: 

Grupp 1: Måndagar 10.00 start 4 april

Grupp 2: Tisdagar 10.45, start 5 april (fortsättningsgrupp)

Grupp 3: Onsdag 10.00, start 5 april (fortsättningsgrupp)

Nästa start: 

Grupp 1: Måndag 5 september

Grupp 2: Tisdag 6 september 

Grupp 3: Onsdag 7 september

*tider kommer närmare start

Totalt 12 tillfällen med möjlighet till fortsättning.

Anmälan till cornelia@coachc.se

Pris

14995 kr
2400kr

GRAVID-TRÄNING

Vad ska du tänka på när du tränar under en graviditet? 
Under dessa pass lär du dig hur du kan anpassa träningen under graviditetens gång, samt träna upp kroppen på bästa sätt för att bli starkare i vardagen.

Nästa start: 

September 2022

 

Anmälan & frågor: cornelia@coachc.se

Pris från

14995 kr
1000 kr

Lyftkurs för tjejer

Denna kursen är perfekt för dig som vill lära dig baslyften samt hur du ska träna dig till strikta pullups, eller för dig som lyft innan men vill finslipa din teknik.

Under 7 tillfällen går vi igenom teknik för knäböj, marklyft, pressar, strikta pullups samt clean&jerk och snatch.

Kursstart 2022

4 april (pågående grupp)

Nästa start: 

September 

*Tid och datum kommer närmare start 

Pris från

14995 kr
1300 kr