Mammaträning Växjö – bebis välkommen!
Mammaträning med bebis!
Anpassad träning för dig som gått igenom graviditet och förlossning – Mammaträning Växjö.
Det sker många förändringar i kroppen under och efter en graviditet som kan göra dig osäker på hur och när du ska träna. Vi är gravida under en lång tid, och behöver därför ge kroppen lite tid att successivt bygga upp sin styrka igen.
Träningspassen består av funktionell styrketräning med kroppsvikt och redskap för att bygga upp en stark kropp för vardagen. Vi utför både lite enklare och mer komplicerade övningar, men alltid med fokus på teknik och ett kontrollerat utförande. Fokus ligger extra mycket på träning för bål och bäckenbotten genom styrkeövningar, andningsövningar, rörlighet och stretchning.
Träningen anpassas efter din nivå, oavsett om du inte tränat alls innan eller om du är van vid styrketräning eller liknande träning. Alla övningar och vikter anpassas efter där du är idag, och så jobbar vi mot en successiv ökad belastning över tid.
För dig som vill fortsätta träna efter avslutad kurs finns alltid möjlighet att vara med i fortsättningsgrupp, och du har en bra grund för att även delta i en av mina styrkegrupper.
Du ska ha gjort din efterkontroll hos barnmorska innan du börjar träna, och jag rekommenderar träning tidigast ca 8 veckor efter din förlossning. Givetvis är din bebis välkommen att följa med.
