Cornelia
Roos
Personlig Tränare Växjö
Jag brinner för allt som har med kvinnohälsa att göra. Med över 10 års erfarenhet av styrketräning arbetar jag idag framför allt med träning för kvinnor i alla åldrar och livsfaser – från tonåringar till vuxna kvinnor, mammor och gravida, mammor och gravida.
Min filosofi är att hälsa är en helhet. För att må bra behöver vi mer än bara träning – vi behöver också näring, återhämtning, sömn och meningsfulla sociala relationer. Som personlig tränare ser jag därför alltid till hela din livsstil och hur allt hänger ihop, inte bara träningen i sig.
Utöver min PT-bakgrund är jag utbildad till Holistic Reproductive Health Practitioner via Justisse College, vilket gör att jag också arbetar med menscykelkartläggning och cyklisk hälsa som verktyg för bättre balans, energi och välmående.
Lär känna och förstå din cykliska kvinnokropp
Dagens samhälle är inte anpassat efter den cykliska kvinnokroppen. Många kvinnor känner därför stress, obalans, utmattning eller att de “gör allt rätt” men ändå inte mår bra. Jag tror att nyckeln ligger i att vi behöver lära känna vår kropp på djupet – förstå dess signaler och lära oss vad just vi behöver i olika faser. Det är inte alltid mer träning eller hårdare prestation som är svaret.
Vad vi behöver när vi är 20 år är inte samma som när vi är 50. Det ser också olika ut under graviditet, postpartum, tonår, fertila år och i klimakteriet. Oavsett var du befinner dig i livet är mitt mål att du ska få en djupare förståelse för din kropp – och verktygen att stötta den istället för att kämpa emot den. Så att du kan känna dig stark, balanserad och hemma i dig själv.
