Personlig Träning Online
Träna och få coachning
online med mig som PT.
Funktionell Styrketräning
Personlig träning online passar perfekt för dig som vill träna på egen hand men vill ha ett program att följa. Programmet är inriktat på funktionell styrketräning med en kort pulshöjning i slutet av varje pass. Vi tränar baslyft (knäböj, marklyft, bänkpress), olympiska lyft (clean, snatch) och använder skivstång, hantlar, kettlebells och liknande. Alla övningar går att anpassa efter din nivå och det finns alternativa övningar för dig som exempelvis inte vill träna med skivstång.
Du har tillgång till en app där du kan fylla i dina vikter och resultat samt chatta med mig och gruppen.
Mammaträning Online
Träningsprogrammet är för dig som genomgått graviditet och förlossning och vill komma igång med din träning.
Programmet kör 2 pass per vecka i 8 veckor. Tanken är att du ska ha minst 1-2 dagar vilodagar mellan. Träningsnivån stregras successivt.
Varje pass innehåller avlappningsövningar samt knipövningar för bäckenbotten, bålträning samt styrketräning för hela kroppen. Vi fokuserar på andning, bålträning och bäckenbotten samt styrketräning för hela kroppen för att bygga styrka inifrån och ut – för att klara den nya vardagen.
